Названия рубрик

Последний номер

Август (№8) 2017


     Скачать в pdf (3,1 Мб)

Июль (№7) 2017


     Скачать в pdf (3,2 Мб)

Июнь (№6) 2017


     Скачать в pdf (2,8 Мб)

Архив номеров

Из рубрики: Будьте здоровы

Главная / Будьте здоровы / Здоровый образ жизни: наслаждение или каторга?
2014 | №5

Здоровый образ жизни: наслаждение или каторга?

Бытует мнение, что люди, ведущие здоровый образ жизни, не живут, а мучаются. То им нельзя, этого они не едят, заставляют себя бегать по утрам, ходить в спортзал. В общем, не жизнь, а каторга. Но вот зато не страдающие этими условностями живут в свое удовольствие. Пьют и едят, что хотят. Валяются в кровати до последнего. Ни в чем себе не отказывают. В общем, не жизнь, а рай. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, кто получает от жизни настоящее наслаждение.

Спиртное

Опьяненный человек чувствует себя веселым, свободным, остроумным, очень сексуальным, а жизнь считает прекрасной. Но, как известно, алкоголь нарушает работу мозга. Последствия употребления спиртного – кислородное голодание и химическое отравление мозга. В таком состоянии наше серое вещество работает очень плохо, с большими и частыми сбоями. Реальность искажается, мышление нарушается. Кто слышал когда-нибудь со стороны философские «мудрствования» пьяного человека? Тогда неужели вы думаете, что сами в подобном состоянии опьянения выглядите лучше?

Употребление спиртного не проходит даром и бесследно. За какое-то время мозг справляется с алкогольным отравлением, но уже не скоро, или даже никогда, не вернется к своим прежним возможностям. С каждым разом ему наносится все больший ущерб, и надежды на прежнюю силу разума тают с каждым бокалом и каждой рюмкой. Со временем человек теряет возможность получать радость от простых вещей даже в трезвом состоянии. Вы до сих пор считаете состояние сильного оглупления и искаженного восприятия настоящей радостью и веселием?

Уже около 11 лет прошло с тех пор, как я принял решение абсолютно исключить алкоголь из своей жизни. Решение было принято из чисто практических соображений, и поэтому в моем воображении будущее казалось серым, унылым и безрадостным. Как буду жить без любимого вина, я даже себе не представлял. Не представлял, пока не побывал на пикнике, где не было ни капли спиртного. Вы представляете себе отдых на природе без алкоголя? Я тогда не представлял. Но вечером, когда мы возвращались домой, я понял, насколько был полон предрассудками и ложными представлениями мой разум. Я понял, насколько прекрасна, ярка и радостна жизнь без дурманящих средств, вспоминая, сколько радости, веселья и простого добродушного общения было в том дне. Мне не было стыдно на следующий день. Меня не тошнило, и у меня не болела голова. Я помнил все, помнил каждое чудесное мгновение, и все это не было искусственным состоянием, вызванным поврежденным разумом.

С тех пор я ни разу не пожалел о своем решении. И не жалею о нем сейчас. Об одном только жалею, что не принял его намного раньше и что вообще когда-то употреблял спиртное. В фильмах, книгах и рекламе алкоголь позиционируется как сладостный придаток человечества, наделенный аурой притягательности и романтизма. Но меня уже этим не проведешь. Я знаком с двумя жизнями. Мне есть что сравнивать. И я знаю, что жизнь без капли спиртного – это настоящее наслаждение.

Питание

Не будем сейчас говорить о вегетарианстве, но затронем тему силы вкуса. Обычно люди, когда узнают мои принципы питания, любят подшучивать надо мной фразами о белом и сладком яде из кинофильма «Любовь и голуби». И я прекрасно их понимаю, потому что сам когда-то так же подшучивал над людьми, ведущими здоровый образ жизни. Да и перешел на здоровое питание я не из-за желания получать больше удовольствия от жизни. У меня есть конкретные цели, для достижения которых здоровый образ жизни – очень важное условие. «Ради этой цели можно и помучаться», – думал я. А вот еще большее наслаждение и удовольствие от пищи – стало совсем неожиданным и очень приятным бонусом. Ведь чувство вкуса пищи может быть притуплено и испорчено употреблением нездоровой пищи.

Первым сигналом был случай, когда я со своими сотрудниками ел одно и то же яблоко. Они жаловались на безвкусие плода, а у меня от ярко выраженного медового вкуса сводило скулы. Во время обеденного перерыва количество сахара, соли и острых специй, которым они сдабривали свои блюда, расставило точки на i. Я понял, что их рецепторы очень сильно угнетены и не позволяют им получать наслаждение от сладкого медового яблока.

Вторым неожиданным и приятным бонусом стала возможность различать все нюансы вкуса. В знакомых блюдах и продуктах я начал замечать доселе мне неизвестные, но очень приятные оттенки. Конечно же, если просто уменьшить количество сахара, соли и острых специй, то мало что изменится. Нужно повысить свою квалификацию поварского искусства. И это не так уж сложно. Может быть, поэтому люди сочувствуют мне, что я не ем супер-сладкие шоколадные батончики, соленые орешки, пиццу с острым соусом. Но я и не хочу есть просто сладкое, соленое или острое. Я хочу наслаждаться целым букетом вкуса, я хочу получать настоящее удовольствие от пищи. И я знаю, что это настоящее наслаждение.

Физические упражнения

Физиологи уже давно доказали, что при физической нагрузке в кровь выделяется эндорфин, известный так же как гормон счастья. Физическая активность прописывается как одно из средств против депрессии. Почему же подавляющее большинство людей не желает получить наслаждение таким простым и бесплатным способом? К тому же и физические упражнения также имеют приятные бонусы.

Вы когда-нибудь ловили на себе восхищенные взгляды людей, когда после погони за уходящим транспортом вбегали в него без малейших признаков отдышки? Всегда приятно, и не только с психологической точки зрения, после долгого и крутого подъема рассматривать красоту пейзажа, в то время как все остальные, согнувшись, пытаются восстановить дыхание. А видели ли вы, какой эффект производит словленная мимоходом, и в прямом и переносном смысле, пластиковая бутылка, которая выскользнула из горы продуктов и норовит удариться о планету? И самое приятное, это достаточное количество силы и выносливости, которых хватает и на собственную жизнь и на помощь тем, кто в ней нуждается.

Три преимущества

Конечно же, это не все принципы здорового образа жизни и не все его бонусы. Но все они делятся на три категории:

  1. Благодаря здоровому образу жизни мы не платим за собственную деградацию свои собственные деньги. Еще библейский пророк Исаия писал: «Для чего вам отвешивать серебро за то, что не хлеб, и трудовое свое за то, что не насыщает?» (Библия. Исаия 55:2). Хотя пророк писал в первую очередь о духовной жизни человека, но главная суть его слов остается. Подумайте об этом парадоксе: вы трудитесь в поте лица, тратите свои силы, здоровье и время, зарабатывая «на жизнь». Но затем берете и расходуете это все на свою болезнь, боль и преждевременную смерть. Будьте разумны, откажитесь от того, что вас убивает.
  2. Благодаря здоровому образу жизни мы платим за самое лучшее из того, что нам жизненно необходимо. Мы не лишаем себя возможностей и свой организм способностей получать удовольствие от простых и прекрасных вещей. Будьте разумны, примите решение не угнетать свои способности.
  3. Благодаря здоровому образу жизни мы получаем радость, счастье и наслаждение за очень низкую цену или совершенно бесплатно. Будьте разумны, не выбрасывайте ваши ресурсы на ветер. Пусть они станут источником благословения для вас самих и людей, которые вас окружают.

Будьте довольны и здоровы!

 

К НАЧАЛУ СТРАНИЦЫ

Автор: Андрей БАННИКОВ, сотрудник программ по ЗОЖ пансионата «Наш дом», с. Новые Обиходы (Винницкая обл.) / «АКЦЕНТ»
 
Просмотров: 1162

Присоединяйтесь к нам

  Подписка 

Книга в подарок!

"Акцент" Вконтакте

 

Книга в подарок!

Книга в подарок!

"Акцент" в Одноклассниках

"Акцент" на Facebook

Партнеры

Газета "Вечное сокровище"
Телеканал "Надия"
Интернет-газета "Путь"