Названия рубрик

Последний номер

Август (№8) 2017


     Скачать в pdf (3,1 Мб)

Июль (№7) 2017


     Скачать в pdf (3,2 Мб)

Июнь (№6) 2017


     Скачать в pdf (2,8 Мб)

Архив номеров

Из рубрики: Время жить

Главная / Время жить / Девяностолетняя покорительница вершин. Начинать никогда не поздно
2016 | №2

Девяностолетняя покорительница вершин. Начинать никогда не поздно

Первую горную вершину Хильда Крукс покорила в 66 лет, после восьмидесяти лет на ее счету было уже 88 вершин различной высоты, а в 91 год эта удивительная женщина наблюдала восход солнца с вершины горы Фудзи.

Хильда Крукс (1896–1997 гг.) – женщина-долгожительница, прославившаяся в пожилом возрасте прекрасным здоровьем и удивительной способностью покорять горные вершины.

«Если бы даже она не ступила больше ни одного шага, ее достижения до сегодняшнего дня все равно превосходят границы человеческого воображения», – сказал некогда о Хильде конгрессмен Джерри Льюис.

Перемена образа жизни

Хильда родилась и выросла на ферме в Канаде. Она вела физически активную жизнь, полную забот о домашнем хозяйстве. Основными продуктами ее рациона питания в молодые годы были – мясо, масло и яйца. Также девушка обожала сладости, которых было вдоволь на прилавке сельского магазина ее отца. В 16 лет Хильда при росте 155 см весила более 80 кг, и это несмотря на активную и энергичную жизнь. В 18 лет она крестилась в одной из христианских церквей, где услышала об основных принципах здорового образа жизни. Хильда осознала, что здоровье – это Божий дар, который мы обязаны беречь. Она также твердо решила стать лактовегетарианкой. Как ни странно, на протяжении многих лет жизни такое питание помогало ей сохранять бодрость и энергичность. Она употребляла в пищу разнообразные фрукты, овощи, изделия из цельного зерна и орехи, а также умеренное количество молока с низким содержанием жиров и совсем немного яиц. Компьютерный анализ ее рациона питания показал, что половина всех питательных веществ составляли углеводы (59% углеводов, 25% жиров), а витамины А, С и Е в два-три раза превышали рекомендуемую норму. Некоторые специалисты удивлялись факту такого сбалансированного сочетания необходимых питательных веществ в ее диете без использования специальных пищевых добавок.

Созерцание природы

После того, как в 1950 году сердечный приступ вырвал из жизни ее супруга, Хильда стала находить себе утешение в созерцании природы. Она говорила: «Природа является своеобразной иллюстрацией Библии... Когда я начала взбираться на горные вершины, то видела, как деревья приспособились к существованию в суровых и жестких условиях высотного климата. Это обстоятельство произвело на меня большое впечатление».

Восхождения

Впервые свое восхождение Хильда совершила в 1962 году в возрасте 66 лет на вершину горы Уитни (7245 м). В 70 лет она стала заниматься бегом, чтобы улучшить функцию сердца и легких для будущих восхождений. В результате Хильда покорила вершину горы Уитни более 23-х раз. Кроме того, она прошла весь 341 километр известной тропы Джона Мура, а после достижения восьмидесятилетнего возраста эта женщина покорила 88 вершин различной высоты в горах южной Калифорнии, включая пик Сан Горгонио высотой 3505 метров.

Вместо бега – ходьба

В последние годы Хильда заменила бег на ходьбу быстрым шагом, по той причине, что при беге есть больше вероятности упасть и получить травму. В год своего девяностолетия она прошла в общей сложности 1931 километр. Хильда была уверена, что преимущества ходьбы для здоровья не менее ощутимы, чем при беге: «На ходьбу требуется, конечно, несколько больше времени, особенно если вы в состоянии бежать быстро, как это делают молодые люди. Но пожилым людям я не советовала бы им заниматься».

Мозг должен руководить

Если Хильду спрашивали, бывают ли дни, когда она не испытывает особого желания выходить на прогулку или тренироваться, она отвечала: «Обычно я все равно это делаю». В своей книге «Мозг находится на самом верху» Хильда выразила ту же мысль, что и доктор Пол Уайт – известный кардиолог, который в свое время лечил президента Эйзенхауэра. Она писала: «Раз мозг находится на самом верху, то должен всем руководить и давать указания всему телу. Именно так и происходит в моем случае. Время от времени я, правда, остаюсь дома и не выхожу на привычную прогулку, если на то имеются серьезные причины, но обычно я все же уделяю время на занятия физическими упражнениями. По крайней мере, шесть раз в неделю... Я считаю, что одна из моих главных обязанностей состоит в заботе о собственном здоровье. Сегодня все более настойчиво раздаются призывы к людям беречь и укреплять свое тело. Если я не стану проявлять эту заботу, никто не сделает это за меня. И поэтому я ощущаю, что моя самая большая привилегия, удовольствие и ответственность состоит в заботе о теле, которое мне дал Господь».

Новая вершина в 91 год

В 1987 году крупнейшее японское рекламное агентство выступило с инициативой – к 60-летию своей организации пригласить 91-летнюю Хильду для участия в восхождении на знаменитую вершину Фудзи. 24 июля 1987 года Хильда вместе с остальными участниками экспедиции наблюдала восход солнца с вершины горы Фудзи. Шесть недель спустя она вновь была на вершине горы Уитни. Хильда стала самой пожилой в истории Японии женщиной, когда-либо достигавшей вершины Фудзи, и самым пожилым человеком, покорившим гору Уитни.

В чем секрет успеха?

Как свидетельствовали специалисты, занимавшиеся лабораторным обследованием Хильды, ее свершения не являлись результатом исключительно благоприятного наследственного генетического кода. Они исходили, прежде всего, из внимательного отношения этой женщины к собственному здоровью – образа жизни, который основан на глубокой вере в Бога и представляющего собой баланс физической активности, отдыха и вегетарианского питания.

Начинать никогда не поздно

Хильда всегда обращалась к молодежи с призывом: «Смотри вперед!» В юном возрасте старость кажется чем-то далеким и даже нереальным, но никогда не может быть слишком рано для того, чтобы начать изменять свой образ жизни. Преимущества, которые могут стать вашими в результате положительных изменений в образе жизни, не только являются капиталом на будущее, но и дают возможность ощутить улучшение качества жизни прямо сейчас.

Хильда призывала всех, кто хотел бы начать программу физических упражнений, прежде всего, «действительно решиться на это».

В любом возрасте мы должны осознать, что начинать никогда не поздно.

 

К НАЧАЛУ СТРАНИЦЫ

Автор: Дейвид НИМАН
 
Просмотров: 794

Присоединяйтесь к нам

  Подписка 

Книга в подарок!

"Акцент" Вконтакте

 

Книга в подарок!

Книга в подарок!

"Акцент" в Одноклассниках

"Акцент" на Facebook

Партнеры

Газета "Вечное сокровище"
Телеканал "Надия"
Интернет-газета "Путь"