Названия рубрик

Последний номер

Июль (№6) 2018


     Скачать в pdf (2,7 Мб)

Июнь (№5) 2018


     Скачать в pdf (3,2 Мб)

Май (№4) 2018


     Скачать в pdf (2,6 Мб)

Архив номеров

Из рубрики: Будьте здоровы

Главная / Будьте здоровы / Краткосрочная память улучшается смехом. Новые медицинские исследования из университета Лома Линда
2018 | №1

Краткосрочная память улучшается смехом. Новые медицинские исследования из университета Лома Линда

Вы частенько забываете, куда положили ключи и телефон… или теряете мысль и не можете ее вспомнить?
Краткосрочная потеря памяти – это обычное явление, особенно если вы склонны к постоянным стрессам. Смех и позитивное мышление – хорошее вспомогательное средство для улучшения ситуации.

«Когда мы смеемся, уровень кортизола – гормона стресса уменьшается, таким образом, наша краткосрочная память улучшается», – утверждает Доктор Марк Ривз (Dr. Mark Reeves).

Исследователи из Университета Лома Линда (Loma Linda University) обнаружили, что когда мы находимся в стрессовых ситуациях, уровень кортизола повышается. Кортизол – это гормон стресса. Когда он входит в гиппокамп нашего мозга (гиппокамп – отдел мозга, который отвечает за пространственную память и память о событиях повседневной жизни), он может повредить нейроны, которые отвечают за обучение и память.

Доктор Гуриндер Бейнс изучал краткосрочную память пожилых людей, осуществляя различные тесты на запоминание. Он разделил людей, принимавших участие в исследовании, на две группы: одной группе предлагалось посмотреть видео продолжительностью 20 минут, которое побуждало их смеяться, в то время как люди из другой группы просто сидели в комнате ожидания.

После эксперимента у людей из группы, которая просматривала видео, значительно уменьшился уровень кортизола, по сравнению с теми, кто не смотрел смешное видео. Итак, в результате исследования выяснилось, что краткосрочная память тесно связана со смехом.

«Снижайте уровень стресса – смейтесь больше!», – советует Патриция Келикани (Patricia Kelikani).

Когда мы смеемся, уровень гормона стресса кортизола снижается, именно поэтому краткосрочная память улучшается. Мы можем сделать себя более здоровыми и уменьшить уровень стресса, принимая во внимание свойства человеческого организма, то есть можно значительно улучшить качество собственной жизни.

Умение стремиться к чему-то приятному тоже снижает уровень стресса.

Как правильно вести себя в стрессовой ситуации?

Когда Вы находитесь в стрессовой ситуации, Вы можете настроить свои мысли, к примеру, следующим образом: «Знаете что? Я собираюсь сделать что-то интересное и веселое и приятно провести время со своей семьей!». Это поможет снизить уровень кортизола и стресса.

Снижайте уровень стресса смехом

Смотрите положительные, смешные видео, общайтесь с друзьями, планируйте заняться чем-то интересным для Вас после работы. Если родители и дети будут больше времени проводить вместе в приятном общении, это также будет способствовать не только снижению стресса – но и улучшению памяти у детей и усилению их возможностей к обучению. Бабушки и дедушки благодаря общению с внуками могут уменьшить уровень стресса и улучшить свою память!

Поэтому смейтесь больше, проводите время в позитивном настроении – это поможет улучшить память, уменьшить уровень стресса – и, как следствие, сделать жизнь более качественной и здоровой!


К НАЧАЛУ СТРАНИЦЫ

Автор: Перевод с английского Татьяны БАЙДАЧНОЙ
 
Просмотров: 83

Присоединяйтесь к нам

  Подписка 

Книга в подарок!

"Акцент" Вконтакте

 

Книга в подарок!

Книга в подарок!

"Акцент" в Одноклассниках

"Акцент" на Facebook

Партнеры

Газета "Вечное сокровище"
Телеканал "Надия"
Интернет-газета "Путь"