Названия рубрик

Последний номер

Архив номеров

Из рубрики: Полезные советы

Главная / Полезные советы / Улучшайте работу мозга физическими нагрузками
2018 | №6

Улучшайте работу мозга физическими нагрузками

Физические упражнения стимулируют работу сердца, в результате чего увеличивается приток крови по всему телу, включая мозг. Больше крови означает больше питательных веществ и кислорода, что помогает мозгу оставаться здоровым и более продуктивным в умственной деятельности.

Упражнения полезны для мозга тем, что:

  • улучшают обучаемость;
  • улучшают память;
  • защищают мозг от болезни (снижая риск заболевания болезнью Альцгеймера и другими формами слабоумия);
  • действуют как антидепрессант;
  • среди аэробных упражнений полезнее всего такие как: бег, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, пеший туризм, катание на коньках и на лыжах.
Автор: Women’s Health
 
Просмотров: 1300