Улучшайте работу мозга физическими нагрузками

Физические упражнения стимулируют работу сердца, в результате чего увеличивается приток крови по всему телу, включая мозг. Больше крови означает больше питательных веществ и кислорода, что помогает мозгу оставаться здоровым и более продуктивным в умственной деятельности.

Упражнения полезны для мозга тем, что:

• улучшают обучаемость;
• улучшают память;
• защищают мозг от болезни (снижая риск заболевания болезнью Альцгеймера и другими формами слабоумия);
• действуют как антидепрессант;
• среди аэробных упражнений полезнее всего такие как: бег, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, пеший туризм, катание на коньках и на лыжах.