Названия рубрик

Последний номер

Июль (№6) 2018


     Скачать в pdf (2,7 Мб)

Июнь (№5) 2018


     Скачать в pdf (3,2 Мб)

Май (№4) 2018


     Скачать в pdf (2,6 Мб)

Архив номеров

Из рубрики: Полезные советы

Главная / Полезные советы / 8 энергостимуляторов
2018 | №5

8 энергостимуляторов

Они не дорогие и занимают минимум времени в вашем загруженном ежедневном графике. 

  1. Вдыхайте глубоко. Это способствует доступу кислорода в ваш мозг и энергии в ваше тело.
  2. Слушайте правильную музыку. Радостные, энергичные песни помогают вам чувствовать себя так же.
  3. Двигайтесь. Всего десять минут физических упражнений может зарядить вас энергией на период до четырех часов.
  4. Проводите время на свежем воздухе. Проведение времени на свежем воздухе увеличивает заряд энергии и жизнеспособности. Прогулки на свежем воздухе увеличивают заряд энергии больше, чем ходьба в закрытом помещении.
  5. Пейте воду. Это способствует регуляции тела и деятельности мозга.
  6. Будьте позитивны, больше смейтесь. Смех повышает кровяное давление, частоту сердцебиений и уровень нейромедиаторов хорошего настроения.
  7. Больше света. Люди становятся более энергичными после пребывания на ярком свету.
  8. Здоровое питание. Сложные углеводы, нежирный белок и здоровые жиры (йогурт, ягоды, орехи, авокадо, зерновой хлеб) обеспечивают продолжительной энергией.
 
Просмотров: 71

Присоединяйтесь к нам

  Подписка 

Книга в подарок!

"Акцент" Вконтакте

 

Книга в подарок!

Книга в подарок!

"Акцент" в Одноклассниках

"Акцент" на Facebook

Партнеры

Газета "Вечное сокровище"
Телеканал "Надия"
Интернет-газета "Путь"