Завтрак – еда чемпионов

Завтрак – прекрасное начало дня, и его польза для организма многогранна!

Очень многие люди по утрам не завтракают, потому что торопятся. На завтрак у них либо нет времени, либо они верят в дезинформацию о том, что так они смогут контролировать свой вес. Между тем, питательный завтрак очень важен для хорошей работы организма. Вот четыре причины задуматься об этом:

1. Завтрак соответствует энергетическим потребностям организма, так как большее количество калорий расходуется в первой половине дня. Таким образом, прием наиболее калорийной пищи должен приходиться на утренние часы.

2. Завтрак ограничивает потребление лишних калорий в течение дня. Люди, завтракающие по утрам, меньше нуждаются в произвольных перекусах и, соответственно, потребляют меньшее количество жиров, чем те, кто завтрак пропускает.

3. Завтрак помогает контролировать массу тела. Те, кто регулярно завтракает, обычно весят меньше по сравнению с теми, кто не завтракает.

4. Завтрак улучшает концентрацию внимания и память. Употребление на завтрак пищи, богатой сложными углеводами и клетчаткой, позволяет сохранить лучшую концентрацию внимания в течение всего утра и укрепить память.

Пусть ваш завтрак будет самым питательным и лучшим приемом пищи всего дня!

К НАЧАЛУ СТРАНИЦЫ