Контрастный душ

Наилучший метод, помогающий защититься от простуды и укрепить иммунитет, – это ежедневный контрастный душ.

Контрастный душ:

• Стимулирует иммунную систему
  
• Предотвращает простуду
  
• Благоприятно влияет на эндокринную систему
  
• Укрепляет сосуды и капилляры
  
• Улучшает кровообращение
  
• Помогает в борьбе с депрессией
  
• Снимает головную боль и усталость
  
• Расслабляет мышцы
  
• Выводит токсины
  
• Подтягивает и очищает кожу
  
• Способствует снижению массы тела
  
• Помогает в борьбе с целлюлитом

Общие правила

Переход от горячей воды к холодной должен быть резким. Завершайте процедуру холодным душем и быстро вытирайтесь.

1-й способ

Поочередно включайте то горячую, то холодную воду во время принятия душа. Например, ежедневно начинайте с горячего душа в течение нескольких минут. Разогрейтесь насколько это возможно, чтобы было приятно ощутить охлаждение (намыливайтесь и мойтесь во время процедуры). Когда закончите – включите холодную воду на 30–60 секунд и вытирайтесь.

2-й способ

В течение 3 минут обливайтесь горячей водой. Затем 30–60 секунд – обливание холодной водой. Старайтесь повторять 3–5 циклов. После процедуры будет полезно отдохнуть.

 

К НАЧАЛУ СТРАНИЦЫ