Названия рубрик

Последний номер

Октябрь (№10) 2018


     Скачать в pdf (2,8 Мб)

Сентябрь (№9) 2018


     Скачать в pdf (2,9 Мб)

Август (№8) 2018


     Скачать в pdf (2,5 Мб)

Архив номеров

Из рубрики: Будьте здоровы

Главная / Будьте здоровы / Контрастный душ
2018 | №11

Контрастный душ

Наилучший метод, помогающий защититься от простуды и укрепить иммунитет, – это ежедневный контрастный душ.

Контрастный душ:

  • Стимулирует иммунную систему
  • Предотвращает простуду
  • Благоприятно влияет на эндокринную систему
  • Укрепляет сосуды и капилляры
  • Улучшает кровообращение
  • Помогает в борьбе с депрессией
  • Снимает головную боль и усталость
  • Расслабляет мышцы
  • Выводит токсины
  • Подтягивает и очищает кожу
  • Способствует снижению массы тела
  • Помогает в борьбе с целлюлитом

Общие правила

Переход от горячей воды к холодной должен быть резким. Завершайте процедуру холодным душем и быстро вытирайтесь.

1-й способ

Поочередно включайте то горячую, то холодную воду во время принятия душа. Например, ежедневно начинайте с горячего душа в течение нескольких минут. Разогрейтесь насколько это возможно, чтобы было приятно ощутить охлаждение (намыливайтесь и мойтесь во время процедуры). Когда закончите – включите холодную воду на 30–60 секунд и вытирайтесь.

2-й способ

В течение 3 минут обливайтесь горячей водой. Затем 30–60 секунд – обливание холодной водой. Старайтесь повторять 3–5 циклов. После процедуры будет полезно отдохнуть.

 

К НАЧАЛУ СТРАНИЦЫ

Автор: Подготовила Людмила ЯБЛОЧКИНА / socrsocr.net
 
Просмотров: 36

Присоединяйтесь к нам

  Подписка 

Книга в подарок!

"Акцент" Вконтакте

 

Книга в подарок!

Книга в подарок!

"Акцент" в Одноклассниках

"Акцент" на Facebook

Партнеры

Газета "Вечное сокровище"
Телеканал "Надия"
Интернет-газета "Путь"