Похудение без вреда для здоровья – это не просто соблюдение режима «диеты» в течение конкретного периода. На самом деле, речь идет о здоровом образе жизни, постоянном совершенствовании повседневных привычек, особенно тех, которые обеспечивают сбалансированное питание и достаточные физические нагрузки на организм...
Автор: Серия рекомендаций от Министерства здравоохранения Украины www.moz.gov.ua
Наш образ жизни приводит к тому, что мы физически деградируем. Поэтому современному человеку нужны тренажеры, беговые дорожки и кроссовки, чтобы заботиться о своем здоровье...
Автор: Подготовлено
по материалам лекции
Дениса ЛЕГАНЬКОВА, инструктора здорового образа жизни
пансионата «Десна» Печатается с сокращением
Все болезни от нервов. Многие медики и психологи уверены, что обычных телесных болезней почти не существует (во всех болезнях всегда есть две причины: физиологическая и психологическая). Душа и тело (психика и соматика) – это целостная система, где всё между собой очень тесно связано...
Автор: Елена КОЛОСОВИЯ - капеллан и психолог клиники «Ангелия»
Инсульт – это заболевание, которое по частоте причин смерти людей занимает второе место в мире. Он является основной причиной длительной нетрудоспособности! Проблемой современности является то, что инсульт молодеет, поэтому данная тема актуальна для каждого человека!
Полезные жиры восстанавливают структуру миелиновой оболочки нервной системы, защищают и ускоряют передачу электрического импульса, они являются составными клеточных мембран, помогают оставаться им эластичными...
Автор: Наталья ШЕШУРЯК врач-невропатолог angelia.ua
Эмоции влияют на самочувствие человека, его коммуникационные навыки и даже на состояние в обществе, поэтому очень важно научиться правильно проявлять свои эмоции. Если не давать выхода негативным эмоциям, это может отразиться на здоровье...
Автор: Елена КОЛОСОВИЧ психолог клиники «Ангелия»
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун совместно с Центром общественного здоровья министерства выяснили, почему возникает ощущение усталости, что оно может означать и как его преодолеть...
Каждая мама искренне желает своему ребенку, чтобы все его зубки всегда были белоснежные, прочные и здоровые. Но одного желания здесь мало. Заботиться о детских зубах необходимо начинать с момента их появления...
Автор: Яна ЗУБКО врач стоматолог клиники «Ангелия»
Адекватная гигиена полости рта – это залог здоровья Ваших зубов и десен...
Автор: Яна ЗУБКО врач стоматолог клиники «Ангелия» (angelia.ua)
Сколиоз – распространенная болезнь. Почти у каждого человека, обратившегося за медицинской помощью, наблюдается эта проблема...
Автор: Сергей СЕРДЕНЮК Врач общей практики семейной медицины в клинике «Ангелия»
Наилучший метод, помогающий защититься от простуды и укрепить иммунитет, – это ежедневный контрастный душ...
Автор: Подготовила Людмила ЯБЛОЧКИНА / socrsocr.net
Очень многие люди по утрам не завтракают, потому что торопятся. На завтрак у них либо нет времени, либо они верят в дезинформацию о том, что так они смогут контролировать свой вес...
По данным ВОЗ, заболеваемость диабетом в мире постоянно растет. Кроме генетических факторов, большой вклад в это вносят факторы, связанные с образом жизни – малоподвижность, несбалансированное питание и наличие избыточного веса...
Вегетарианство стало образом жизни для многих людей. Его основа – исключение из рациона мяса животных. Существуют и более суровые виды вегетарианских диет, например, веганство, сторонники которого отказываются от большого количества продуктов животного происхождения в питании и в быту...
Большинство людей предпочитает проводить отпуск за городом. И это мудрое решение. Время, проведенное на свежем воздухе, обеспечит нас достаточной энергией, полноценной кровью и улучшит работу мозга...
Автор: Джордж ВАНДЕМАН «Ваша семья и ваше здоровье»
Физические упражнения помогают расслабляться. И, бесспорно, производят благоприятные изменения в мозге...
Какой хлеб самый полезный? Вредна ли соль для нашего организма?
Автор: По материалам публикаций Питера ЛэндлесА и Аллана ХэндисайдА «Хлеб: белый, из непросеянной муки или необработанного зерна?» и «Действительно ли соль вредна?»
Атеросклероз наносит огромный вред созданной Богом стройной системе нашего организма, известной как сосудистое дерево. Ключевой частью этого дерева являются артерии, и именно их атакует это заболевание...
Автор: Питер ЛЭНДЛЕС
Витамин В12 – это растворяемый в воде витамин, который способствует действию фолиевой кислоты в нашем организме. Он также необходим для формирования крови и функций нервных тканей. Обычно он содержится только в пище животного происхождения, поэтому наличие его в достаточном количестве особо важно для всех вегетарианцев...
Автор: По материалам публикаций Питера Лэндлеса и Аллана Хэндисайдса
Витамином солнечного света называют витамин D. Он играет ключевую роль в метаболизме кальция, укреплении и формировании костей. Фактически это гормон, образующийся в организме, когда наша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца...
Автор: Питер Лэндлес, Аллан Хэндисайдс
Согласно статистике, две трети населения страдают избыточным весом или ожирением. Как правило, в подобной ситуации акцент ставится на том, какие продукты не следует употреблять людям с избыточным весом. Однако, когда дело коснется снижение веса, вместо этого вы себя спросите: «А что тогда мне есть?»
Автор: Доктор Марк РИВЗ Источник: angelia.com.ua
Знали ли вы, что пища, которую потребляет женщина во время беременности, влияет не только на ее ребенка, но и на ее внуков тоже?
Автор: Из публикации Loma Linda University Health (www.lluh.org) Перевод с английского Татьяны БАЙДАЧНОЙ
О преимуществах растительной диеты для здоровья рассказывает врач лечебно-оздоровительного центра «Наш Дом» в Винницкой области Татьяна Остапенко...
Автор: Вопросы Ирины БАЛАКЛИЦКОЙ
«Иногда у меня возникает неприятное ощущение, что у меня в глазах песчинки, и это сопровождается покраснением. Правый глаз страдает больше, а также ощущения ухудшаются, когда я нахожусь в пыльном и жарком месте. Эти ощущения также сопровождаются расплывчатостью картинки, но, к счастью, не очень часто. В чем может быть проблема?..»
Автор: Аллан Хэндисайдс, Питер Лэндлес
Даже восьмичасовой сон не гарантирует того, что вы будете чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся...
У каждого человека есть цели и желания. Некоторые хотят преуспеть в легкой атлетике, гольфе или теннисе. Другие хотят проявить себя в творчестве, исполнять или сочинять музыку, писать книги или выращивать экзотические растения. Третьи находят себя в таких сферах деятельности, как медицина, образование, наука, юриспруденция, коммерция, архитектура. Независимо от нашего возраста и рода занятий, мы все стремимся иметь хорошее здоровье, силу и жизнестойкость!
Автор: Питер ЛЭНДЛЭС и Аллан ХЭНДИСАЙДС
Миллионы людей время от времени применяют очищающие диеты, желая вывести из своего организма токсины. Действительно ли эти диеты помогают достичь поставленной цели? Можно ли за неделю или месяц «восстановить» организм после долгого злоупотребления вредной пищей и алкоголем? И можно ли предотвратить старение путем очищения организма от токсинов?
Автор: «Моя здоровая семья» с ссылкой на Journal of American Dietetic Association
В результате сидячего образа жизни, малоподвижной работы ваши мышцы сжимаются, что приводит к головной боли, боли в спине и мышечной боли.
Растяжка мышц, как физическое упражнение, способствует расслаблению тела и мозга, помогает избавляться от лишнего веса, улучшает обмен веществ и кровообращение, делает мышцы более эластичными и усиливает подвижность суставов...
Автор: Макс ХЕММОНДС
Вы частенько забываете, куда положили ключи и телефон… или теряете мысль и не можете ее вспомнить? Краткосрочная потеря памяти – это обычное явление, особенно если вы склонны к постоянным стрессам. Смех и позитивное мышление – хорошее вспомогательное средство для улучшения ситуации...
Автор: Перевод с английского Татьяны БАЙДАЧНОЙ
В 2009 году на Международной конференции по диабету в Монреале было заявлено, что в мире насчитывается 285 миллионов больных сахарным диабетом. По статистике ВОЗ, ежегодно количество больных увеличивается на 15%. ВОЗ трактует проблему сахарного диабета как неинфекционную эпидемию...
Автор: Татьяна ОСТАПЕНКО семейный врач санатория «Наш дом»
Сахарный диабет – это не приговор. Естественно, заболевание в целом ухудшает качество жизни и накладывает на человека некоторые ограничения. Но с помощью специалистов, а также благодаря работе над собой вы сможете минимизировать влияние болезни на вашу жизнь...
Автор: По материалам выступления Зино ЧАРЛЬЗ-МАРСЕЛЯ на 2-й Всемирной конференции по здоровому образу жизни в Женеве. Перевод Алексея ОСТАПЕНКО
Судя по сохранившимся надгробиям и социологическим исследованиям, наши предки уходили из жизни довольно молодыми…
Автор: Надежда ИВАНОВА
Диабет – это комплекс расстройств обмена веществ, или того, как наш организм использует употребленную пищу для роста и энергии. Он задействует множество гормонов, особенно инсулин, вырабатывающихся поджелудочной железой...
Автор: Зено ЧАРЛЬЗ-МАРСЕЛЬ - доктор медицины
Загорать нужно постепенно. Необходимо обращать внимание на чувствительность кожи к солнечному свету. Солнечный свет приносит большую пользу, но также может и приносить серьезный вред, возникающий при его неправильном использовании...
Автор: «Моя здоровая семья»
Кто не знает, что солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья? И это не просто красивые слова для детей. Действительно, солнечный свет при его разумном применении является нашим незаменимым другом. Проводимые исследования помогают нам еще больше оценить роль солнечного света для здоровья организма в целом...
Что полезнее: фруктовый сок или вода? Предотвращают ли кофе и чай болезни или способствуют их развитию? Полезно ли молоко? Пить ли восемь стаканов воды в день?
Автор: Подготовила Татьяна Остапенко семейный врач
На вопрос отвечает Юрий Бондаренко психиатр-нарколог (Медицинский центр, Киев)...
Автор: Юрий БОНДАРЕНКО психиатр-нарколог
Что происходит с организмом человека в течении первого часа, после употребления газированного напитка Coca-Cola.
Автор: Проект Hope.ua «Здоровье»
В настоящее время еще могут встречаться врачи, которые полагают, что некоторое количество алкоголя способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и предписывают данное «лекарство» своим пациентам. Но каждый врач обязан учитывать, что имеются гораздо более безопасные пути уменьшения этого риска...
Для большинства людей принятие пищи представляет собой одно из самых приятных занятий в жизни. Мы считаем это настолько приятным, что с трудом ограничиваемся регулярными приемами. И лишь немногие знают, что происходит в их желудке, когда они перекусывают...
Все мы являемся жертвами слишком плотных рабочих графиков. Несмотря на все усилия, нам трудно найти время для того, чтобы заняться физкультурой. Все это требует времени и предварительного планирования. Целостность тела, ума и духа зависит от наших приоритетов...
Автор: Питер Я. ЛЭНДЛЕС, Алдан Р. ХЭНДИСАЙДС
Установлено, что сегодня люди, проживающие в развитых странах, ведут, в среднем, на 60–70 процентов менее активный образ жизни, чем сто лет назад. Это означает, что они ежедневно проходят на 16 километров меньше, чем это делали люди сто лет назад. Это огромное снижение уровня нашей активности, которое произошло, в основном, за последние 40 лет...
Автор: Даррен МОРТОН преподаватель в аспирантуре колледжа Авондейл (Австралия)
Не секрет, что наше здоровье зависит от многих факторов – наследственности, экологии, образа жизни. Но именно образ жизни играет ключевую роль. Исследования ученых наглядно показывают прямую связь между характером питания, уровнем физической активности, умением отдыхать, наличием вредных привычек, с одной стороны, и продолжительностью и качеством жизни – с другой…
Автор: Роман Вереденко – врач-стоматолог пансионата «Наш Дом»
Дыхание – это самый естественный процесс нашего организма, о котором мы даже не думаем. Тем не менее дыхание может быть некачественным. Это, конечно же, сказывается на нашем здоровье. Избегайте факторов, которые мешают вам дышать полноценно…
Автор: Подготовила Татьяна Остапенко. Врач пансионата «Наш дом»
Когда мы стареем, наша иммунная система может не всегда функционировать так же эффективно, как раньше. Кроме того, количество иммунных клеток, возбуждаемых инфекцией, может уменьшиться по сравнению с тем, когда мы были моложе. Поэтому организму может быть трудно достаточно быстро производить защитные антитела, чтобы бороться с инфекцией…
Автор: Питер Н. ЛЭНДЛЕС и Аллан Р. ХЭНДИСАЙДС. Специалисты в области здорового образа жизни
На протяжении тысячелетий философы и священнослужители убеждали людей в том, что благодарность – это добродетель, которая способствует физическому и духовному здоровью. В наше время последние исследования подтвердили это мнение…
Автор: Подготовила Нигина МУРАТОВА. Врач-терапевт, магистр общественного здоровья, Университет Лома¬Линда, США / Журнал «Здоровье и исцеление»
Я решил поделиться с читателями тем, как мой здоровый образ жизни стал для меня небольшим разочарованием. А все потому, что некоторые важные нюансы я не учитывал. Мы с женой стараемся вести здоровый образ жизни. Практически отказались от мяса, животных жиров, употребляем много зелени и различных салатов, регулярно совершаем прогулки. Но похудеть серьезно я так и не смог; уровень холестерина несколько снизился, но еще далек от идеального...
Автор: Павел ХИМИНЕЦ. При написании использовались также материалы: vаjnoе.соm
Автор: Джордж ПАМПЛОНА-РОДЖЕР / «Приятного аппетита»
Костная система нашего организма имеет важные функции опоры и движения. Возникающие переломы костей значительно ограничивают способность к передвижению и снижают качество жизни. Риск перелома кости значительно возрастает, если развивается остеопороз…
Автор: По материалам лекции доктора А. Н. ХАЦИНСКОГО
Исследования показали, что, когда человек испытывает стресс, псориаз и экзема обостряются. Поэтому, если ваша кожа начинает «кричать» – прислушайтесь.
Автор: Дон КОЛБЕРТ «Смертельные эмоции». Печатается с сокращениями
Ярость, гнев и враждебность, без сомнения, относятся к наиболее разрушительным эмоциям и состояниям. Они вызывают самую сильную стрессовую реакцию...
Автор: Дон КОЛБЕРТ «Смертельные эмоции» Печатается с сокращениями
В современном обществе дела с физической нагрузкой обстоят весьма плохо. Весь уклад жизни направлен на создание максимальных удобств и минимизацию физических усилий. Малоподвижность – вот враг, который убивает современных людей...
Автор: Дон КОЛБЕРТ «Опасное неведение» (печатается с сокращениями)
Холестерин – это жироподобное вещество, жизненно необходимое человеку…
Автор: Подготовила Нигина МУРАТОВА, врач-терапевт / «АКЦЕНТ»
Хроническая усталость – ощущение не из приятных. Никуда не хочется идти, что-то делать и даже просто разговаривать, медлительность, «неусвоение» информации, сонливость и равнодушие, слабость и головные боли…
Автор: Инна БЕЛОНОЖКО / «АКЦЕНТ»
Витамины – органические соединения, состоящие из углерода, кислорода, водорода и других атомов, связанных между собой посредством химических и энергетических связей, которые определяют специфическое, химическое и физиологическое действие данного витамина…
Как вы думаете, можно ли вымыть грязные тарелки в стакане воды? Между тем, заставлять свой организм совершать все процессы жизнедеятельности без достаточного количества воды – это то же самое...
Автор: Людмила БАРАБАШ
Кажется, в мире нет ничего более освежающего, чем большой стакан прохладной чистой воды. Простая вода способна принести не только гораздо больше удовольствия, чем бутылка газировки, но и поправить ваше здоровье. Несмотря на это многие из нас пьют недостаточно воды ежедневно, лишая себя жизненно важного ресурса...
Автор: lifehack.org
Витамин В12 (витамин группы B) имеет очень большое значение для строгих вегетарианцев в связи с тем, что он не содержится в достаточном количестве в растительной пище. Кроме того, недостаток витамина В12 может привести к негативным изменениям в определенных функциях организма...
Многие знают, что орехи полезны. Однако за последние 20 лет исследователи медицинского центра университета Лома Линда обнаружили научные доказательства пользы, которую приносит употребление этих доступных маленьких упаковок белка...
Автор: Катерина РАЙНЕРТ / «АКЦЕНТ»
Влияние смеха на здоровье изучают уже давно. Ученые и врачи согласны с тем, что смех укрепляет иммунную систему и снижает уровень стрессовых гормонов...
Автор: Дон КОЛБЕРТ, Смертельные эмоции (печатается с сокращением)
Сердечно-сосудистые заболевания уносят жизни все большего числа людей в мире. Своевременно и в полном объеме оказанная первая доврачебная помощь позволяет спасти человеку жизнь и служит профилактикой возможных серьезных осложнений...
Автор: По материалам журнала «Здоровье и исцеление»
Сотрудники университета Лидса (Leeds University), Великобритания, обнаружили связь между чрезмерным увлечением Интернетом и депрессиями...
Автор: По материалам www.vokrugsveta.ru
Считать здоровье феноменом – с этим можно согласиться, но простым – тут уж нет. А может, вопрос здоровья кажется нам сложным, потому что мы ищем сложных ответов там, где их нет? Предлагаем несколько принципов, которые помогут поселиться здоровью и в вашем доме...
Автор: Лариса СУГАЙ, магистр общественного здоровья / «АКЦЕНТ»
Индустрия пищевых витаминных добавок огромна и очень прибыльна. По всему миру используются добавки различных видов. У некоторых людей их целесообразность вызывает сомнения...
Автор: Аллан Р. ХЭНДИСАЙДС, врач-педиатр, гинеколог, специалист в области общественного здоровья. Питер Н. ЛЭНДЛЕС, врач-кардиолог, специалист в области общественного здоровья / «АКЦЕНТ»
Ребята! Известно ли вам, что кровь – это не просто красная жидкость? Она необходима нам для жизни. Надеемся, вы в этом убедитесь, совершив путешествие по...
Что же такое иммунитет и как его укрепляют? Врачи-иммунологи знают, что иммунитет это не столько защита от чужого и измененного своего, а, скорее, поддержка собственного организма. Что будет с армией, если солдат плохо кормить, изнурять постоянной муштрой, держать в постоянном страхе...
Автор: Валентина ОРЛОВА, кандидат медицинских наук, иммунолог / Журнал «Здоровье и исцеление»
Каждый человек, сталкиваясь с заболеванием, ищет самого лучшего, самого квалифицированного, самого внимательного доктора, а также важно, чтобы этот специалист гарантировал желанный положительный результат лечения. И что еще немаловажно, чтобы он подошел комплексно к проблеме и добрался до истинной причины заболевания, а не просто устранил симптомы, не правда ли?
Проблемы, связанные с ухудшением здоровья при несбалансированном питании, могут разочаровать многих приверженцев здорового образа жизни. А причиной может быть отсутствие в диете некоторых очень важных компонентов: белков, витаминов, минералов и жиров. Особенно многим спорам подвергается тема о необходимых нормах белка. Посмотрим на этот вопрос глазами диетологов.
Автор: Галина ТЫРИНА, специалист в области здорового образа жизни и здорового питания, инструктор по спорту и реабилитационной физкультуре / «АКЦЕНТ»
Проблема пассивного курения.
Считая себя некурящим, человек тем не менее может вынужденно вдыхать табачный дым, становясь таким образом пассивным или непроизвольным курильщиком. Чем угрожает пассивное курение и как можно обезопасить себя и своих близких от вредного воздействия табачного дыма?..
Автор: Нигина МУРАТОВА, врач-терапевт, магистр общественного здоровья, Университет Лома-Линда / «Здоровье и исцеление»
Послеродовая депрессия может отличаться по своей интенсивности у разных женщин. Некоторые страдают от сильного послеродового психоза, когда мыслительные процессы могут стать абсолютно неуравновешенными. Может исчезнуть чувство реальности, а галлюцинирующие голоса могут вызвать паранойю и поведение, наблюдаемое при шизофрении. Такое состояние может наблюдаться у женщин...
Автор: Питер К ЛЭНДЛЕС, Млан Р. ХЭНДИСАЙДС
Вам встречались люди, которые ходят с лыжными палками, но без лыж? Их сопровождают недоуменными взглядами, отправляют вослед шуточки, а кто-то даже крутит пальцем у виска. Но спешу вас успокоить: таких людей не нужно опасаться – они вполне нормальные. Они – поклонники так называемой скандинавской ходьбы, нового вида фитнеса...
Автор: Людмила ЛЮТАЯ, инструктор по скандинавской ходьбе / «АКЦЕНТ»
Наиболее частая причина смертей при ранениях, тяжелых травмах, дорожно-транспортных происшествиях, техногенных катастрофах – потеря крови, несовместимая с жизнью. Ключевую роль в спасении пострадавших от кровотечения играют случайные свидетели. Поэтому желательно, чтобы каждый знал, как в таких случаях грамотно оказывать первую помощь...
Автор: Валентина ШАБРАНСКАЯ, врач высшей категории / «АКЦЕНТ»
Обладать навыками первой неотложной помощи в нашем неспокойном мире должен каждый. Ведь жизнь любого человека – это целая вселенная, потерю которой невозможно восполнить. На эту тему продолжаем беседовать с врачом высшей категории и преподавателем Валентиной Шабранской...
Автор: Вопросы Евгения ЗАВАДЮКА, г. Киев / «АКЦЕНТ»
Снова и снова исследователи продолжают показывать, что растительные продукты снижают риск рака и увеличивают шансы на выживание для тех, кто уже заболел. Вот что пишет в недавно опубликованных рекомендациях группа американских ученых...
Автор: Подготовил: Александр ДУЛГЕР, г. Херсон / «АКЦЕНТ»
Как правило, любая еда, прежде чем попасть к нам на стол, проходит более или менее длинный путь кулинарной обработки: резка, тушение, варка, запекание и т. д. Все это приводит к уменьшению содержания витаминов в ней...
Автор: Подготовила Людмила ЯБЛОЧКИНА, газета «Ваши ключи к здоровью»
Обладать навыками первой неотложной помощи в нашем неспокойном мире должен каждый. Ведь жизнь каждого человека – это целая вселенная, потерю которой невозможно восполнить...
Автор: Вопросы Виктора ВЕРЕЩАКА, Крым / «АКЦЕНТ»
Насколько проблема кариеса актуальна, каковы причины кариеса и как с ним бороться? Об этом поговорим с врачом-стоматологом высшей категории с 15-ти летним стажем работы, преподавателем Валентиной Шабранской...
Автор: Вопросы Анастасии ПОЛУБАН и Андрея КОЛОДИЯ, г. Киев / «АКЦЕНТ»
Бытует мнение, что люди, ведущие здоровый образ жизни, не живут, а мучаются. То им нельзя, этого они не едят, заставляют себя бегать по утрам, ходить в спортзал. В общем, не жизнь, а каторга. Но вот зато не страдающие этими условностями живут в свое удовольствие. Ни в чем себе не отказывают. В общем, не жизнь, а рай. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся...
Автор: Андрей БАННИКОВ, сотрудник программ по ЗОЖ пансионата «Наш дом», с. Новые Обиходы (Винницкая обл.) / «АКЦЕНТ»
Новомодным словом «skipping» названа наша обычная скакалка. Кардиологи пришли к выводу, что такой простенький тренажер, как скакалка, по своей эффективности равносилен дорогим кардиотренажерам…
Автор: Нигина МУРАТОВА, врач, г. Ростов-на-Дону / Газета «Ваши ключи к здоровью»
Ингаляция – прекрасное средство для лечения простуды и заболеваний верхних дыхательных путей, бронхов и легких, слизистой оболочки полости рта, для предупреждения и прерывания приступов бронхиальной астмы...
Автор: Подготовила Людмила ЯБЛОЧКИНА / Газета «Ваши ключи к здоровью»
Узнайте, что происходит в вашем желудке, если вы перекусываете между приемами пищи...
Автор: Алла САКУРЕНКО, магистр общественного здравоохранения, г. Владивосток, газета «Ваши ключи к здоровью»
Божье послание о здоровье, содержащееся в Cвященном Писании, охватывает три взаимозависящих и взаимодополняющих друг друга аспекта...
Автор: Подготовила Людмила ЯБЛОЧКИНА, газета «Ваши ключи к здоровью»
Ничто не может быть так опасно для человеческого здоровья, как отсутствие трудовой деятельности. Именно к такому выводу пришли австралийские медики...
Автор: Ольга ЗИНЧЕНКО, DELFI.ua
В случае заболевания гриппом каждый должен вооружиться знаниями о том, что необходимо предпринять, а чего стоит избегать...
Автор: Татьяна ЗИНАТУЛЛИНА, врач, г. Самара (РФ), газета «Ваши ключи к здоровью»
Почему мы болеем? Как противостоять вирусам? Как узнать, не обманывает ли врач? Может ли Интернет заменить консультации врача? Все ли болезни от нервов? Оправдывает ли себя народная медицина? Насколько эффективны витамины в таблетках? На эти и другие вопросы отвечает специалист по здоровому образу жизни, врач 1-й категории и преподаватель Валентина Шабранская...
Автор: Вопросы Сергея СТЕПАНЮКА и Александры ДМИТРЕНКО, г. Киев / «АКЦЕНТ»
«У человеческого организма существует свое расписание жизни», сказал известный ученый хронобиолог Франц Хальберг. Правда ли это? Сказывается ли нарушение естественных биоритмов на нашем здоровье и духовной жизни? Какое отношение имеют биоритмы к здоровью зубов?...
Автор: Валентина ШАБРАНСКАЯ, врач-стоматолог 1-й категории, преподаватель, специалист по здоровому образу жизни, г. Киев / «АКЦЕНТ»
Сегодня регулярное посещение спортзала и забота о своем здоровье и теле входит в образ успешного человека. Эта философия современной жизни заставляет серьезных и занятых людей уделять немало времени и сил на поддержание себя «в форме». Многие их просто копируют, надеясь, что это принесет им также определенный успех в жизни...
Автор: Галина ТЫРИНА, инструктор по спорту и реабилитационной физкультуре, специалист в области здорового образа жизни и здорового питания / «АКЦЕНТ»
Здоровый физиологический сон является важнейшим антистрессовым фактором. Состояние, в котором человек провел ночные часы, во многом определяет его способность реализовать свою жизненную программу. Сон обеспечивает не только качество жизни, но и ее продолжительность. К сожалению, потребность в полноценном отдыхе часто игнорируется. Мы слишком заняты для сна…
Автор: Подготовила Ирина БАЛАКЛИЦКАЯ (Радецкая), г. Харьков / «АКЦЕНТ»
Благодаря автомобилям, лифтам, эскалаторам и телефонной связи мы разучились ходить столько, сколько необходимо для нашего здоровья. Чего мы не знаем о ходьбе и как мотивировать себя больше ходить, чем ездить?..
Автор: Валентина ШАБРАНСКАЯ, г. Киев / «АКЦЕНТ»
Для того, чтобы доказать эту теорию, ученые из университета в Питтсбурге провели исследование, в котором приняли участие 100 000 добровольцев. В результате было установлено...
Эмоции имеют непосредственное отношение к эстетике. Как говорят: «О вкусах не спорят». Одно и то же явление, событие, один и тот же предмет, произведение искусства у одних вызывают удовольствие, положительные эмоции, другим безразличны, на третьих действуют отрицательно, раздражают...
Автор: Галина ТЫРИНА, специалист в области здорового образа жизни, г. Киев / «АКЦЕНТ»
В основе отрицательных эмоций лежит механизм разрушения и угнетения. И чтобы снизить их отрицательное влияние на наш организм, нужно научиться их контролировать. С унылым духом нужно бороться, как со страшным вирусом, способным вызвать любые заболевания...
Автор: Подготовила Галина ТЫРИНА, специалист в области здорового образа жизни, здорового питания, инструктор по спорту и реабилитационной физкультуре, г. Киев / «АКЦЕНТ»
В Украине только 18% детей до шести месяцев получают исключительно грудное молоко. А ведь это уникальнейший дар от Бога для развития мозговых центров младенца, для уменьшения риска аллергий, диабета, ожирения, предотвращения синдрома внезапной детской смертности. Всемирная Организации Здравоохранения (ВОЗ), Детский Фонд ООН, Американская Академии Педиатрии рекомендуют обратить самое серьезное внимание на грудное вскармливание...
Автор: Валентина ШАБРАНСКАЯ, врач-стоматолог, преподаватель, сертифицированный специалист и интернет-консультант центра поддержки грудного вскармливания «Молочные реки» / г. Киев / «АКЦЕНТ»
830 000 детских смертей только в 2011 году можно было бы предотвратить, если бы все матери начинали кормление грудью в течение первого часа после родов, и 1 400 000 детей были бы живы, если бы соблюдались принципы оптимального кормления грудью...
Многие из нас попадали в некомфортную ситуацию, связанную с неприятным запахом изо рта. Научный термин этого явления – «галитоз» (халитоз, озостомия, fetor oris, стоматодизодия). Мои пациенты часто просят решить данную проблему и с удивлением узнают, что может им помочь не только стоматолог...
Автор: Валентина ШАБРАНСКАЯ, врач-стоматолог 1 категории, преподаватель ЧВУЗ «МАЭМ», специалист по вопросам здорового образа жизни, г. Киев / «АКЦЕНТ»
Нередко в проблемах со своим здоровьем пациенты винят «экологию, гены, плохую воду, радиацию... Но есть ряд заболеваний, о причинах которых стоило бы сказать: «Это у вас от жизни такой». К таким заболеваниям относится пародонтит – когда кровоточат десны, расшатываются и выпадают зубы. Это заболевание очень часто неверно называют пародонтозом. В чем разница между этими заболеваниями, зачем нам нужно это знать и можем ли мы сами предотвратить такую серьезную проблему?..
Автор: Валентина ШАБРАНСКАЯ, врач-стоматолог 1 категории, преподаватель, специалист по вопросам здорового образа жизни / г. Киев / «АКЦЕНТ»
Полноценная работа сердца напрямую связана с нашим столом. Особенно важна правильная диета при сердечных заболеваниях. В этом случае она становится одним из чрезвычайно необходимых факторов в процессе поддержки своего здоровья...
Если у вас есть проблемы с памятью и вы хотите ее улучшить, познакомьтесь с некоторыми удивительными практическими рекомендациями от инструктора по реабилитационной физкультуре, а также специалиста в области здорового питания...
Автор: Галина ТЫРИНА / Инструктор по спорту и реабилитационной физкультуре, специалист в области здорового питания и здорового образа жизни / «АКЦЕНТ»
Стресс может повлиять на каждую клеточку нашего организма. Он оказывает воздействие не только на наш разум – на него реагирует наш желудок, сердце, мышцы и даже пальцы ног. Зная о прямой связи между стрессом и болезнью, мы можем научиться с ним справляться…
Автор: http://healthlibrary.lomalindahealth.org (Перевод с английского Аллы БУРЛАЙ / «АКЦЕНТ»)
Можно набрать лишний вес от любой пищи, если употреблять ее в слишком больших количествах, да еще и совмещать это с малоподвижным образом жизни и отсутствием физических нагрузок. Однако некоторые продукты питания действительно в большей степени способствуют появлению жировых запасов, чем другие. Причем, вы можете об этом даже не подозревать...
Автор: Галина ТЫРИНА / Инструктор по спорту и реабилитационной физкультуре, специалист в области здорового питания и здорового образа жизни / «АКЦЕНТ»
Далеко не многие знают о невероятной пользе употребления проросших семян в пищу. Кое-кто об этом что-то слышал, но пока еще не успел попробовать и оценить всю их питательную и здоровую силу. Вы задаетесь вопросом – где же приобрести проросшие семена? Не нужно идти в супермаркет…
Автор: Галина ТЫРИНА / Инструктор по спорту и реабилитационной физкультуре, специалист в области здорового образа жизни и питания / «АКЦЕНТ»
Знаете ли вы, что наши умственные способности и интеллектуальная деятельность напрямую связаны с тем, что лежит у нас на столах...
Автор: Галина ТЫРИНА / Инструктор по спорту и реабилитационной физкультуре, специалист в области здорового образа жизни / «АКЦЕНТ»
«Вы мало двигаетесь», – часто замечает доктор после вашей очередной жалобы на здоровье. Действительно ли малоподвижность приводит к заболеваниям? Вы будете удивлены! Исследования доказали, что те, кто пренебрегает регулярной физической активностью, имеют точно такой же риск, как и те, кто курит и те, кто имеет очень высокий уровень холестерина! Какую пользу можно получить, регулярно упражняя свое тело?..
Автор: Галина ТЫРИНА / Инструктор по спорту и реабилитационной физкультуре, специалист в области здорового образа жизни / «АКЦЕНТ»